Es ist heiß in Hamburg und es wird noch heißer in den kommenden Tagen. Unsere Empfehlungen für Training und Spielbetrieb:

Empfehlungen für den Spielbetrieb im HFV

Der Verbands-Schiedsrichterausschuss und die spielleitenden Aussschüsse haben eine Empfehlung ausgearbeitet, die den Vereinen, den Mannschaften und den Schiedsrichter*innen helfen bei extremer Hitze alles im Sinne der Gesundheit aller Beteiligten eines Fußballspiels zu unternehmen. Die Empfehlung findet ihr unter Downloads (Kategorie „Weitere Informationen“).

Generelle Empfehlungen für Sport bei Hitze

Hitze- und Sonnenschutz für Sportler*innen und Zuschauer*innen: Pre-Cooling (verschiedene Methoden, Wasser effektivster Überträger), kalte Getränke, Kappe für Torwart, adäquate Kleidung zur Schweiß- und Temperaturabgabe, Trinkpausen. Auch der Wassereimer am Spielfeldrand kann als kurze Erfrischung einen positiven Effekt haben.

Wasserabgabe, große Schirme/Dächer, Befeuchtung mit Wasser: Sowohl für Spieler*innen als auch für Zuschauer*innen ist es am wichtigsten, viel zu trinken. Flüssigkeitszufuhr ist vor allem für den Flüssigkeitshaushalt wichtig. Wer viel schwitzt, muss auch viel Flüssigkeit aufnehmen, damit keine Kreislaufprobleme auftauchen. Normales Leitungswasser ist okay, gut sind auch Saftschorlen oder Tee.

Sport auf frühen Morgen oder Abendstunden verschieben: Vermeidet körperliche Belastung, vor allem zwischen 11 und 16 Uhr. Verschiebt sportliche oder anstrengende Tätigkeiten auf morgens oder abends.

Raus aus der Sonne: Haltet euch tagsüber im Schatten auf anstatt in der prallen Sonne – vor allem die Mittagshitze ist zu meiden. Noch besser: Haltet euch in kühlen Räumen auf und nutzt öffentliche klimatisierte Orte, wenn es zuhause zu warm wird. Befeuchtet eure Haut und/oder Kleidung.

Achtet aufeinander: Lasst niemanden – auch keine Tiere – bei Hitze in geparkten Fahrzeugen zurück. Das kann lebensgefährlich werden. Achtet besonders auf Pflegebedürftige, Hilfsbedürftige und Kinder. Ein Anruf oder Besuch kann Leben retten.

Darüber hinaus empfehlen wir die Informationen des DFB:

Die Empfehlungen der DFB-Kommission Sportmedizin
Fußball bei großer Hitze
Bei Hitze gilt: Trinken, trinken, trinken